Résumé Module 5
L'acupressure pour soulager le stress
Est-ce que cela fonctionne quand vous êtes déjà dans tous vos états?? Non, l’acupressure est largement recommandée en préventif. Comme la plupart des recommandations de ce programme l’objectif est clairement que vous naviguiez dorénavant quotidiennement dans la zone verte du zenomètre, relaxée et détendue. Nous en sommes au module 5, vous devriez largement l’avoir atteinte. Le but est de maintenir sur le long terme cet état agréable. Pour cela, les automassages ont plusieurs fonctions:
– réguler l’énergie dans les méridiens qui sont les cumulateurs de stress (très schématique, mais disons le comme ça), en l’occurence beaucoup celui du Foie et de L’enveloppe du Coeur, mais pas que. Chez certaines personnes les émotions seront difficiles à digérer. Il faudra donc également aider la Rate et l’Estomac. Et puis la Vésicule Biliaire (hyper étroitement connectée avec le Foie et l’Enveloppe du Coeur)… et un peu le Rein aussi, pour l’encrage de l’énergie du Foie… bon, le Coeur (différent de l’enveloppe du Coeur) par prévention et pour calmer l’esprit… et puis le Poumon quand même…
Bref 🙂 La médecine chinoise est une Médecine Globale, le corps fonctionne grace à une équipe et on en laisse pas un sur le banc de touche sinon, les performances seront moins bonnes. Donc on cible, mais on oublie pas les copains.
– Et donc, il y aura forcément un impact positif sur votre santé globale 🙂
– lors d’un automassage on se prodigue à soi-même de la douceur, un vrai soin, envoyer à son corps et à son esprit le message « je suis importante pour moi, je me veux du bien ». Car personne ne prendra soin de vous aussi bien que vous-même. Donnez vous de l’Amour et de la Considération et les autres vous en donneront.
– lorsque vous vous relâché du stress vous êtes plus beau-belle. Votre visage est plus éclatant et attractif. En pratiquant la relaxation jusqu’à la méditation vous pouvez même reculer votre age biologique. Il a été prouvé scientifiquement que les tellomères des chromosomes se reconstituaient! Complétons un peu cet effet qui semble miraculeux. Comme vous le verrez, j’ai commencé par un automassage au niveau du visage. Coup de jeune assuré!
Les points les plus courants
Si vous avez déjà essayé plusieurs méthodes, vous aurez déjà certainement vu nommés ces points. Je les reprends rapidement car ce programme ne serait pas complet sans ça.
Le 6EC (6Enveloppe du Coeur). LE point par excellence. Régulé également les nausées, le mal des transport. Et pourtant, je vais lui préférer le 8EC. Bien plus facile d’accès et surtout, je trouve que les bienfaits en seront immédiatement ressentis. C’est simple, il est au Coeur de la paume des mains, zone hyper innervée (et pas énervée:D) par excellence, et donc bien plus sensible.
Le 3F (3Foie). Mais en fait, je vais plutôt vous recommander de masser toute la zone. C’est réellement le point pour soulage la cocotte minute du stress. Il est bon en préventif, bien entendu, mais également pour les moments de crise.
Le 36E (36 Estomac). Il n’est pas tout à fait dédié pour le stress mais c’est un point aspirine et son action est de faire descendre l’énergie, là où le stress, la pression du Foie, aura tendence à la faire monter. Tapoter le simplement en relâchant bien le poignet pour ne pas vous faire mal. Les japonais indiquent que stimuler ce point tous les matins est une garantie de rester en bonne santé!
Les 21Vésicule Biliaires (21VB). Ils sont souvent douloureux lorsque l’on est stressé, donc ça va vous faire un bien de dingue. Et l’objectif étant de relâcher les épaules, tapotez toute la zone des trapèzes pendant que vous y êtes.
La zone des flancs appartient au Foie et à la Vésicule Biliaires. Vous avez déjà essayé de la masser? Allez-y vous verrez. Dans la matière, il y a un nombre hallucinant de petits muscles tout entremêlés et tout contractés quand on est soumis-e au stress.
La zone du bas-ventre pour faire descendre l’énergie aussi et renforcer les Reins. Je vous nomme pas les points, ça ne servirait à rien. Faites plutôt le tour du nombril dans le sens des aiguilles d’une monde et lisser la ligne du milieu vers le bas. L’énergie chaude qui montait agresser le Coeur vient à présent nourrir les Reins! 🙂
Bon, le plus simple c’est quand même que je vous montre, alors voici un résumé de ces différents points et de comment les masser, en vidéos.
Prenez dès à présent l’habitude de vous faire ces points régulièrement, comme le rituel des gratitudes. Vous pouvez aussi le faire au travail, pendant vos pauses. Allez-y sans modération 🙂
Le massage du visage
Beaucoup d’entre vous prennent le temps, tous les soirs, de se démaquiller, de mettre de la crème (qui coûte un bras) sur le visage. Voilà de quoi optimiser cette pratique (et économiser la crème). Je pratique ce massage notamment dans les soins d’aculift. On stimule ainsi un nombre de points d’acupuncture de façon très facile et on en profite pour faire circuler le sang et les liquides organiques, détendre les muscles qui, hypertendus, créent les rides, nourrir les endroits qui sont vides d’énergie (et créent aussi des rides).
Je vous montre ici…