Acupuncture, stress et anxiété : Comment la médecine chinoise peut vous aider à retrouver la sérénité
Aujourd’hui, l’actualité est une source permanente de tension. Crises écologiques, instabilités politiques, climat social anxiogène… Nos téléphones vibrent au rythme des catastrophes, et même dans un cadre paisible, beaucoup se sentent en alerte permanente. Vous vivez dans un endroit magnifique, entouré de tout ce qu’il faut pour être bien… et pourtant, votre système nerveux est en ébullition. C’est justement là que la médecine chinoise peut intervenir.
En tant que praticienne en médecine chinoise à Fabrègues, dans l’ouest de Montpellier, je reçois quotidiennement des personnes touchées par le stress chronique, l’anxiété, l’éco-anxiété, les troubles digestifs, les tensions musculaires, les insomnies ou encore les crises d’angoisse. Tous ces symptômes sont les répercussions d’un même dérèglement : une énergie qui ne circule plus correctement. Le Qi, ce souffle vital si cher à la médecine chinoise, se bloque, se disperse ou s’affaiblit.
Acupuncture et stress : une réponse profonde, naturelle et durable
En médecine chinoise, le stress est souvent relié à une stagnation de l’énergie du Foie. Lorsque cette énergie ne circule plus librement, elle crée de l’irritabilité, de l’agitation, des tensions, voire des douleurs physiques. C’est aussi elle qui affecte la digestion ou provoque de réelles crises de colère ou d’angoisse.
L’acupuncture permet de relancer cette circulation, de « dénouer » le corps et de relâcher l’esprit. En stimulant également l’énergie du Cœur, on agit sur le Shen (l’esprit), on diminue l’agitation mentale, on facilite le sommeil, on se sent plus calme. Enfin, en tonifiant l’énergie des Reins, on retrouve progressivement confiance, ancrage, solidité intérieure. Le stress cesse d’être une tornade qui nous déracine. Il redevient ce qu’il est fondamentalement : un signal, et non une fatalité.
Cette approche est idéale dans les cas d’acupuncture contre le stress et l’angoisse, pour soulager l’anxiété chronique ou retrouver l’équilibre après une période d’épuisement émotionnel. L’acupuncture stress et insomnie est également une indication très fréquente.
La moxibustion : un outil puissant et accessible
Lors des séances, j’utilise très souvent la moxibustion pour compléter le travail de l’acupuncture. Il s’agit de la combustion d’armoise sèche, généralement sous forme de cigare, pour réchauffer et tonifier des points précis du corps.
Les bienfaits sont immédiats : chaleur douce, détente profonde, circulation énergétique relancée, et surtout… une sensation d’énergie qui revient. Beaucoup de patients sortent de la séance avec les yeux brillants et le corps plus vivant.
La bonne nouvelle ? C’est un outil que vous pouvez apprendre à utiliser chez vous. J’ai d’ailleurs créé un cours en ligne, très simple, qui vous permet de maîtriser la moxibustion en moins de deux heures. [Suivre le lien vers le cours ici]
Les ventouses : libérer les tensions physiques et émotionnelles
Autre outil remarquable que j’utilise en cabinet : les ventouses. Elles permettent de relancer la circulation du Qi et du sang, de libérer les tensions accumulées dans le dos, les épaules, les trapèzes… L’effet est à la fois physique et émotionnel.
Une bonne séance d’acupuncture, de médecine chinoise commence ou finit souvent par une session de ventouses. Que ce soit à Fabrègues ou à Shanghai (photo prise à l’hôpital). D’ailleurs, cet outil ancestrale utilisée autrefois en France dans les foyer se retrouve partout autour de la planète, de l’Afrique à la Chine en passant par l’Amérique Latine.
Le vide créé par les ventouses agit comme un « aspirateur à stagnation » : il soulage les douleurs, mais il décristallise aussi les émotions coincées. En cas de stress ou d’anxiété, on ressort souvent avec une sensation de libération, de souffle retrouvé. L’acupuncture et les ventouses forment un duo puissant pour gérer le stress chronique et soulager l’angoisse accumulée dans le corps.
Ventouses à l’hôpital de Shanghaï
La pharmacopée chinoise : des plantes pour soutenir le système nerveux
Dans certains cas, j’intègre également des formules de pharmacopée chinoise, adaptées aux besoins de chaque patient. Certaines plantes calment le Shen (esprit), d’autres nourrissent le Yin, d’autres encore apaisent la montée de Yang ou renforcent l’énergie des Reins.
C’est un soutien précieux pour les personnes très fatiguées nerveusement, qui vivent un stress chronique, une anxiété persistante ou des états d’angoisse profonds. Les résultats sont souvent rapides et puissants, surtout lorsqu’ils sont combinés à l’acupuncture.
Plus efficace que l’acupuncture: changer de regard sur l’anxiété (éco anxiété, peur de l’actualité, stress chronique…)
Mais avant de traiter l’énergie, je commence toujours par une autre approche : changer la posture mentale face aux facteurs de stress. Car c’est souvent là que tout se joue. Avant même que l’émotionnel ne bloque l’énergie corporelle. On fait disparaitre le regard sur les paramètres. L’angoisse ne se crée pas. La solution est de faire disparaitre le problème avant qu’il ne se crée 😉
La philosophie taoïste, inhérente à la médecine chinoise est dédiée à ce pan.
J’ai créé une série de 8 vidéos sur l’éco-anxiété et la peur de l’actualité, que je retrouve très souvent en cabinet. Ces 8 capsules d’inspiration et de prise de recul explicitent la posture taoïste, inhérente à la véritable médecine chinoise et aux techniques d’acupuncture les plus profondes. Elles couvrent 80 % des cas que je rencontre.
Le Tao, ce n’est pas une idéologie : c’est un art de vivre avec le flux de la vie. Une approche pragmatique pour vivre mieux, plus longtemps. Un souffle harmonieux, sans blocage ni résistance. Faire circuler le Qi, c’est retrouver l’évidence du moment présent.
Les 8 vidéos :
Moi aussi j’ai eu de l’anxiété, de l’éco anxiété, la peur de la mort, des actualités.
Ainsi, je te raconte ma prise de conscience en Inde (pas dans un ashram, dans un TukTuk). Et je te fais part de toutes ces enseignements taoïstes qui m’ont définitivement libérée.
Je te redonne le choix de rester dans l’anxiété ou pas. Ensuite je te montre comment sortir des illusions qui créent le stress, comme accueillir enfin l’impermanence des choses, déjouer le mental qui te tourmente sans rien apporter au final ou les manipulation du Yang pur qui a besoin de notre peur pour contrôler. Je te permet de relativiser aussi, de comprendre la nécessité et la richesse des heures noires, si dramatiques à vivre soient elles. Ca souvient toi, rien n’est jamais tout blanc ni tout noir, et c’est bien de l’obscurité que n’ait la lumière. Enfin je te montre LE geste du doigt à faire tous les jours si tu veux te libérer de l’anxiété. En conclusion, je te donne la véritable posture à adopter pour revenir dans l’action face à l’anxiété.
Vous pouvez retrouver ces vidéos sur ma chaîne [YouTube] et mon compte [Instagram]. Prenez le temps de les visionner, laissez-les infuser. Parfois, une simple prise de conscience suffit à relâcher le corps entier.
Vous pouvez retrouver ces vidéos ludiques et dynamiques sur ma chaîne Youtube et mon compte Instagram. Prenez le temps de les visionner, laissez-les infuser. Parfois, une simple prise de conscience suffit à relâcher le corps entier.
Prêt(e) à retrouver votre calme intérieur ?
Une fois ces prises de conscience établies, passez à l’action. Car le stress ne disparaît pas tout seul. Il s’inscrit dans les tissus, dans les organes, dans le souffle. L’acupuncture, la moxibustion, les ventouses, la pharmacopée et la philosophie taoïste offrent des outils concrets pour rétablir l’équilibre, relancer la circulation, apaiser l’esprit.
Alors si vous cherchez un praticien en acupuncture et stress à Montpellier, si vous ressentez de l’éco-anxiété, de l’agitation mentale, des troubles du sommeil ou une fatigue persistante : prenez rendez-vous.
Je vous accueille à Fabrègues, à l’ouest de Montpellier, dans un cadre paisible, pour vous aider à retrouver le calme, la clarté et l’énergie.
Et si vous commenciez aujourd’hui ?
FAQ – Acupuncture et stress : ce que vous vous demandez souvent
L’acupuncture est-elle efficace contre l’anxiété et le stress ?
Oui, l’acupuncture est reconnue pour son efficacité sur le stress, l’anxiété, les crises d’angoisse, la fatigue nerveuse et les troubles du sommeil. Elle agit en profondeur sur la circulation de l’énergie et l’équilibre émotionnel.
Est-ce que l’acupuncture peut m’aider si je souffre de stress chronique ?
Tout à fait. L’acupuncture stress chronique est l’une des demandes les plus fréquentes au cabinet. En rééquilibrant le système énergétique, on permet au corps de sortir de l’état d’alerte permanent.
Acupuncture et stress : quels sont les avis des patients ?
La majorité des patients ressentent un apaisement dès la première séance. Beaucoup rapportent un meilleur sommeil, une diminution de l’anxiété et une sensation de légèreté durable.
Peut-on associer acupuncture et fatigue liée au stress ?
Oui, c’est même recommandé. L’acupuncture et la moxibustion revitalisent en douceur, et la pharmacopée peut compléter ce travail.
Acupuncture, stress et insomnie : est-ce lié ?
Bien sûr. Les troubles du sommeil sont souvent la conséquence directe d’un stress non exprimé. L’acupuncture permet de rétablir la paix intérieure pour retrouver un sommeil profond et réparateur.